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立秋养生正当时,名医教您一招养生绝活! ——全民健身日,安徽名人馆五禽戏特色课堂开课

作者:安徽名人馆 日期:2018-11-14 点击:8773

“始惊三伏尽,又遇立秋时。”立秋,我国传统廿四节气中第13个节气,标志着秋天的脚步已经临近。8月7日刚刚立秋,8月8日恰逢“全民健身日”。“全民健身日”是从2009年开始设立,是中国为了纪念北京奥运会开幕日8月8日,也是为了促进全民健身运动的开展。

为了响应国家的号召,推广健康生活的理念,我馆结合中国古代著名医家、安徽亳州人华佗的养生绝活——五禽戏,特别开展一场五禽戏特色课堂。

五禽戏是中国最古老的养生导引术,一种模仿五种动物的动作、神态锻炼身体的方法。

《后汉书·华佗传》称“华语普曰:‘吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,并利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以着粉,身体轻便而欲饮食。’”“禽为鸟兽之总称”,由此称此套功法为“五禽戏”。

此次五禽戏特色课堂,我馆特别邀请到了安徽中医药大学教授欧良树以及他的弟子,进行五禽戏相关功法知识的授课。


2017年8月8日上午9:30,安徽名人馆内热闹非凡,准备参加活动的游客以及我馆特约志愿者们,早早来到馆内,在我馆工作人员的协调下,静待活动的开始。

上午10:15分,欧良树首先在一楼数位智库为大家上了生动一课,让大家了解华佗以及他的五禽戏,虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物对应我们身体当中的肺、心、脾、肝、肾。在为大家讲完五禽戏的来龙去脉之后,老师在二楼序厅开始现场传授五禽戏。



本场活动最精彩的环节莫过于五禽戏的现场传授了,这次的五禽戏现场传授互动性非常强,欧良树老师和他的弟子精心分解五禽戏每一个步骤,使即使从没有接触过五禽戏的人,也能很快上手练习。老师一边耐心指导,教导大家要配合气息调理,每个动作都要左右对称地各做一次;一边又严格按照标准姿势纠正现场学员的每一个工作,引得一旁驻足观看的游客跃跃欲试,也按耐不住加入了练习的队伍。


不知不觉一个小时过去了,而老师的五禽戏课堂也吸引了上百人前来练习,所有动作分解传授完毕后,两位老师伴随着音乐,用规范、标准的动作,缓缓地带领大家集体完整地练习了一遍养生气功五禽戏。虎举、虎扑;鹿奔、鹿抵;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞……老师的每一个动作都如行云流水,一气呵成。让人不得不叹服中华养生文化身心合一的魅力。


授课结束后,欧良树老师和他的弟子也接受了我馆的采访,欧良树老师表示,现代人生活节奏加快,不少人天天低头看手机、电脑,这对于颈椎部分的损害很大,而坚持练习五禽戏有缓解颈椎病症状的作用。另外,欧老师教授的五禽戏,继承了传统五禽戏的健身原理,对一些难度较大的动作进行简化和改良,更适合大众练习。最后,欧良树老师还鼓励大家可以多做运动,如太极拳,健身气功等等,用运动辅助医生治疗,适度提升骨量,改善身体状况。


此次五禽戏特色课堂,我馆特别邀请专业的五禽戏老师,现场传授安徽名人华佗留下来的养生绝招五禽戏,通过言传身教的方式,号召馆内游客,在匆忙而紧张的生活节奏里放慢脚步,将健康向上的大众体育精神传达给大家。同时,一堂受益匪浅的五禽戏特色课堂,更让大家体会到中国儒释道医的精髓思想所带来的身心合一的健康,亲身感受到华佗五禽戏等传统文化的独特魅力。


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